皆さま、こんばんわ。

さて今日は、朝の良い習慣についてご紹介します。

朝起きた時に、色々な事故が起こりやすいことを知っていますか？

それはなんといっても、体が半分休んでいる状態となっているからです。

その時、いきなり無理をすると、とても危険です。そのことから無理をしない習慣を付けることをおすすめします。

その一つに、朝起きた時に寒いと思ったら、暖房をつけましょう。

暖かい布団から、いきなり寒いところに出るのはとても勇気のいる事ですね。それは、とても寒いのでストレスのかかることだからです。

そのように、自分が辛いと思っていることと同じように、体もかなりのストレスを受けることになります。

特に寒いというのは、血管が収縮してしまうのです。気温差があると、ヒートショックになることがあります。

そしてそのことは、お風呂の場合だけではないということです。布団から出る時も、同じ危険性があるということを認識しておきましょう。

また、起きた瞬間は筋肉が硬いです。そのため、無理な動きをした時にアキレス腱などが切れてしまうことがあります。

アキレス腱を伸ばす運動などをしてから、動き出すようにしましょう。

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