歩く時は「きれいな姿勢」を固定しすぎないことが大切です

歩く時に胸を強く張ったり、お腹や内ももに力を入れ続けたりする必要はありません。自然に呼吸でき、無理なく歩ける姿勢を優先してください。

歩く時に意識したいこと

• 視線を少し前に向ける
• 肩の力を抜く
• 腕は自然に振る
• 歩幅や速度を無理に大きくしない

足先の向きや歩き方には個人差があります。見た目だけを理由に無理に矯正する必要はありません。

歩くと痛みが出る場合

股関節・膝・足首の痛み、しびれ、強いふらつきがある場合は、無理に歩き続けず状態を確認してください。