ラジオ体操は身体を動かすきっかけとして取り入れやすい運動です

デスクワークで同じ姿勢が続く方は、仕事の合間に肩・腕・背中を動かす時間を作ることが大切です。ラジオ体操も、無理のない範囲で全身を動かす方法の一つです。

行う時の注意点

• 痛みのある動きは小さくするか省く
• 反動を強くつけない
• 肩が上がらない場合は無理に腕を上げない
• 息切れやめまいがある場合は中止する

ラジオ体操をすれば肩こりが必ず解消するというものではありません。日常の姿勢や休憩の取り方も合わせて見直しましょう。

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