皆さま、おはようございます。

今日はメンタルの話です。

日々どんな気分で過ごすかということはとても重要です。その日の気分が良ければその日1日はとてもいい日だったといってもいいでしょう。

そして、それを積み重ねたものが人生となります。いい気分というのは、気持ちも積極的になります。

積極的に慣れれば、仕事をするにせよ、遊びに行くにしろ、趣味に時間をついやすにしろ、いい時間が過ごせます。

　積極的な気分に自分からなっていくというのはとても難しいことのように思えます。

なぜならば日々生活をしていれば、いろいろなことがあります。体調が悪い日もあれば、他人に嫌なことを言われることもあります。

そんなことの連続の中で、常に前向きに積極的な気持ちを保つというのは難しい気がします。

　しかし、気持ちを積極的にする簡単な方法があります。それは歩く時に少し気をつけるだけです。

方法はお腹とお尻の穴に力を入れて歩くのです。これはヨガの奥義の一つですが、簡単にできます。

本当に歩くときにお腹とお尻の穴に力を入れるだけで気分が変わってきます。前向きな気持ちになってくるのです。これは1度試してみる価値があります。費用も手間も全く変わりません。

難しいのはそれを続けることです。簡単にできることを続けるのが一番難しいのです。

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