今日は、呼吸と姿勢の重要性「パワーポーズ」について、お話ししたいと思います。

子どもの頃、両親や学校の先生に「姿勢がわるい！」（猫背）と怒られたご経験はありませんか？

なんとなく怒られるのがいやで、その場では姿勢を正すものの、ついつい親や先生の目が離れるとダラダラとしてしまう、あるいは反抗の意味でいうことを聞かない、など誰しも覚えがあることかと思います。

姿勢は礼儀や作法の問題と考えられがちですが、気分にも大きな影響を与えています。

ハーバート大学の研究によると、胸をはり堂々とした態度をとると男性ホルモンの一種であるテストステロンの値が上昇し、背中を丸め弱々しい姿勢（猫背）をとるとストレスのホルモンであるコルチゾールの値が上昇するとされています。「パワーポーズ」と呼ばれるものです。

気分は姿勢に影響を与え、また姿勢も気分に影響を与えます。

普段、気分が滅入るとき、気ののらないときの姿勢はどうでしょうか？

姿勢が悪く、呼吸が浅くまたは、はやくなってはいないでしょうか？

疲れているとき、気分が滅入るとき、姿勢と呼吸に注意をしてみる。

ちょっとした注意で、気分の落ち込みを防ぎ、周囲から好印象を受けること間違いなしです。

ぜひお試しください。

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