今日は、こっそり仕事の合間にできる、肩こり解消法についてお話したいと思います。

会社で肩や腰が凝ってきたと感じても、

仕切りがあってプライベートが守られていたり、

ストレスを感じにくいくらい、自由に動ける職場ばかりではないですよね？

例えば、見渡せるような広いオフィス、息もつけないライン作業、

みんなが忙しく作業している中で、背伸びをしたり、

そんな環境で少しだけでもストレッチしたりすることは、

なかなか勇気のいることですね。

そんな中、こっそり廊下やトイレで出来る

かんたんストレッチを紹介します。

やり方は簡単、

腕をまっすぐに前に伸ばし、

手が上に直角になるように肘を曲げ、

そのまま肩甲骨を背中の中心に寄せるかんじで

腕を肩から開きます。

5回もやれば、腕の血行が良くなってぽかぽかしてきます。

トイレに行くときや、廊下を通る際、または物陰でこっそり。

時間にして1分くらいですが、これなら歩きながらでも出来ますし、

比較的人に見つからずにやれそうではないでしょうか。

月並みなやりかたかもしれませんが、血行も良くなりますし、疲れた肩も楽になります。

仕事に根を詰めすぎず、

ぜひ、普段のリラックスタイムに取り入れてみてください。

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