目の疲れは食べ物だけで予防できるものではありません

ブルーベリーやほうれん草などに含まれる成分は健康的な食事の一部として取り入れられますが、特定の食品だけで視力低下や老眼、白内障を予防・改善できるとは言えません。

目の疲れで意識したいこと

• 30〜60分を目安に画面から目を離す
• 意識してまばたきをする
• 画面の明るさや距離を調整する
• 睡眠時間を確保する

目の疲れと肩こりが同時にある場合は、作業姿勢や休憩の取り方も見直してみましょう。

眼科への相談を考えたい症状

急な視力低下、強い眼痛、視野の異常、光が急にまぶしく感じるなどの症状がある場合は眼科へご相談ください。

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