年齢とともに、肩こりや首こりに悩まれている方は多いのではないかと思います。

社会人の方であれば、デスクに向かうの業務が多くて、特にパソコンのタイピングをし過ぎて、肩や首がこってしまう方や引っ越しや交通整備などの肉体労働を長時間される方などに多いと思います。

高齢者の方々や育児をされている主婦の方も赤ちゃんを抱きかかえることが多くなると肩や首をこる方もいらっしゃると思います。

首コリはうつ病発症のもとにもなるようで気をつけたいところです。そんな方々におすすめなのが、今話題になりつつある「ヒモトレ」です。

このトレーンングはとても簡単で、こっている箇所にヒモを巻きつけて寝たり、生活するだけで、こりが解消するという、とても気軽にできるトレーニングです。

しかも、ヒモは近くの100円ショップなど売られている直径4～6mm程度のヒモでできちゃいます。

ヒモトレ専用のヒモも売られているようです。詳しくはアマゾンなどで検索すると見れます。

本格的にトレーニングがしたいという方には、専用のヒモでいいかもしれませんね。このヒモトレはトレーニング開発者の小関さんという方が考えられたトレーニングです。ヒモトレの本も出版されていますし、全国各地で講演会もされております。

詳しいヒモトレの仕方はyoutubeにも小関さんご本人が出られて開設されていますので、そちらをみてみるのをおすすめします。

ちなみに、ヒモは直接、皮膚に巻いてもいいですし、服の上からでもOKです。是非お試しすることをおすすめします。

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