ぎっくり腰は「持ち上げ方」だけで決まるものではありません

急な腰痛は、疲労、姿勢、身体の使い方、運動量など複数の要因が重なって起こることがあります。完全に予防できる方法はありませんが、物を持ち上げる時の動作を工夫することで腰への負担を減らしやすくなります。

物を持ち上げる時のポイント

• 荷物を身体から離しすぎない
• 腰だけを曲げず、股関節と膝も使う
• ひねりながら持ち上げない
• 重い物は無理に一人で持たない

痛みがある時に無理に繰り返す必要はありません。

急な腰痛が出た時

強い痛み、足のしびれや力の入りにくさ、排尿・排便の異常、発熱、転倒後の痛みなどがある場合は、自己判断で運動せず医療機関への相談をご検討ください。

茅ヶ崎市浜竹・辻堂で腰痛にお悩みの方へ

平和鍼灸接骨院では、腰だけでなく股関節や姿勢、身体の使い方も確認しながら対応します。

腰痛・ぎっくり腰の施術についてはこちら

お問い合わせはこちら