おはようございます。

毎日寒いとしか言わないですが、今日も寒いです。

昨日はユーチューブでボクシングを見てたので、

今日はボクシングの効果について書きたいと思います。

男女問わずダイエットに興味がある人や取り組んでいる人や筋肉をもっとつけてスタイルを維持したいと思っている人もいるかと思います。

そこで是非オススメするのがボクシングです。

なぜならボクシングは全身運動でわざわざ腹筋や背筋や腕立て伏せ等をしなくても勝手に筋肉がついたり心配機能が強くなったりするのでオススメです。

例えば1キロのダンベルを持って100回シャドーボクシングするだけでも効果があります。下半身や上半身を使うので両方のシェイプアップにもなります。

ボクシングは有酸素運動でありながら筋力がつき、効率的に脂肪を燃焼することができますなので男女共に痩せたいなとか筋肉をつけたいなとか思っている方は是非ボクシングを試してみてください。

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