皆さま、こんにちわ。
院長の松本です。
今日は暖かくて絶好の行楽日和ですね。
いまいちこのブログの機能が分かりづらいです。
すこし、操作の勉強をしないといけないです。
本日は肩こりの話をすこししたいと思います。
肩こりといっても原因は様々ありますので、
本日は姿勢が悪い方（デスクワークなど）の肩こりのことを
話させていただきます。
肩こりの人を見ていると大体の人は肩・肩甲骨の筋緊張は強く、
姿勢が悪いです。
姿勢が悪い人は腕近くの胸筋が固まっている人が多いです。
また、運動は軽い体操ぐらいでほとんど運動を行っていないと言っている方が多く見受けられます。
当院では、物理療法の干渉波や赤外線を使って筋肉の緊張を緩め、赤外線で血行を促します。
手技では、固まっている筋肉を緩めるために指圧や筋膜リリース・ストレッチ・症状が強い人には鍼を行います。手技テクニックはその方の身体状況に合わせて選択しています。
肩こりの身体的特徴として肩上部は皆さまが感じている通り筋肉がカチカチです。
皆さまが触りずらい肩甲骨はどうなっているかというと、腕を後ろに回すと肩甲骨が浮き上がってくるのですが、肩こりの強い人はあまり浮き上がってきません。
また、肩甲骨の内側に指をいれて引っ張ったりすることがあるのですが、引っ掛けるための
指が全然入りません。
肩甲骨周りの筋肉が柔らかい人は指の第２関節ぐらいまで入るのですが、硬い人は指先数ミリ程度ぐらいしか入っていきません。
胸筋は鎖骨下辺りが筋緊張でゴリゴリした感触の方もいます。
肩こりは頸部疾患や肩疾患・デスクワークによる不良姿勢・腰痛などいろいろと原因があるのですが、健康で肩こりがある人はまず、ウォーキングや軽いランニングをして下さい。
その際は手や肩には何も持たず、腕を大きく振ふり、肩甲骨が動いていることを感じながらやってください。
自分も職業柄肩が凝ったりするのですが、肩が辛いときは30分ぐらいゆっくりランニングを行っています。
治療も大切ですが、まずはご自身で運動することをおすすめします。
健康にも美容にも最高ですよ(^^♪
このブログを書いていて思ったことなんですが、自分は最近運動していないな～。
3キロ痩せないと・・・。
ブログって書くの大変ですね。
書けるときに書こうと思います。
では、また。

Tweet